Forum AWF Katowice Strona Główna

KOLOS Pytania

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum AWF Katowice Strona Główna -> Gimnastyka
Autor Wiadomość
shadownike
Użytkownik
Użytkownik



Dołączył: 06 Paź 2010
Posty: 118
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Katowice
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 9:13, 26 Mar 2011    Temat postu: KOLOS Pytania

ema, niektore grupy juz mialy kolos, ktos zna pytania? ja wiem ze byly bodajze trzy i jedno z nich bylo wymienic w kolejnosci te grupy cwiczen z konspektu Smile wie ktos?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
K.K.
Użytkownik
Użytkownik



Dołączył: 04 Mar 2011
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów


Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 14:12, 26 Mar 2011    Temat postu:

Podobno ktoś miał takie pytania ;p

1. Jakie są postawy w pozycji średniej (były 3 grupy, każdy miał inną pozycję (wysoka, niska, średnia)).

POZYCJE WYJŚCIOWE WYSOKIE:
- postawa stojąc,
- wykrok,
- wykrok wspięty,
- zakrok,
- zakrok wspięty,
- postawa wykroczno-zakroczna,
- rozkrok,
- rozkrok jednonóż,
- wypad w przód,
- wypad w bok,
- unik postawny przodem,
- unik bokiem,
- unik tyłem,
- opad tułowia w przód w postawie stojąc.

POZYCJE WYJŚCIOWE ŚREDNIE (półwysokie):
- klęk prosty,
- klęk jednonóż,
- rozklęk,
- rozklęk jednonóż,
- klęk podparty,
- klęk podparty jednonóż,
- unik podparty przodem,
- przysiad,
- półprzysiad,
- przysiad podparty,
- na czworakach,
- skłon podparty („koci grzbiet”).

POZYCJE WYJŚCIOWE NISKIE (izolowane):
- siad prosty,
- siad rozkroczny,
- siad skrzyżny,
- siad skulony,
- siad równoważny,
- siad klęczny,
- siad w „półszpagacie”,
- siad „płotkarski”,
- siad wykroczno-zakroczny („w szpagacie”),
- leżenie tyłem,
- leżenie tyłem na przedramionach,
- leżenie przodem,
- leżenie bokiem.

2. Jakie są ćwiczenia ramion, nóg, tułowia (w zależności od grupy, od 6 ćwiczeń zaliczali zadanie, ale nie trzeba ich opisywać). Np. (skłony, opady, skrętoskłony – to już są 4 ćwiczenia).

ĆWICZENIA RAMION:
- wznosy,
- opusty,
- przenosy,
- wymachy,
- przedmachy,
- krążenia,
- odrzuty,
- skręty,
- skurcze,
- zgięcia,
- ugięcia,
- wyprosty,
- wyprosty rzutem.

ĆWICZENIA TUŁOWIA, GŁOWY, SZYJI:
- skłony,
- opady,
- skręty,
- skrętoskłony,
- krążenia,
- wyprosty,
- skręty w opadach.

ĆWICZENIA NÓG:
- wspięcia,
- wykroki i zakroki,
- rozkroki,
- uniki,
- półwagi i wagi,
- przysiady i półprzysiady,
- klęki,
- podskoki,
- wyskoki i obroty,
- wypady,
- chody i biegi.

3. Napisać w kolejności tych 10 ćwiczeń rozgrzewkowych, tych kształtujących.
1. ĆW RAMION
2. ĆW TUŁOWIA W PŁASZCZYŹNIE STRZAŁKOWEJ W PRZÓD
3. ĆW NÓG
4. ĆW TUŁOWIA W PŁASZCZYŹNIE CZOŁOWEJ
5. ĆW RAMION I NÓG RÓWNOCZEŚNIE
6. ĆW TUŁOWIA W PŁASZCZYŹNIE STRZAŁKOWEJ W TYŁ
7. ĆW MIĘŚNI BRZUCHA
8. ĆW TUŁOWIA W PŁASZCZYŹNIE CZOŁOWEJ
9. ĆW RÓWNOWAŻNE BEZ PRZYRZĄDÓW
10. PODSKOKI


Ostatnio zmieniony przez K.K. dnia Sob 14:13, 26 Mar 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    Zobacz poprzedni temat : Zobacz następny temat  
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum AWF Katowice Strona Główna -> Gimnastyka Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Regulamin